Culpa del sobreviviente: qué es y cómo soltarla

Después de una experiencia traumática puede aparecer una pregunta difícil:

Por qué yo sí?". La culpa del sobreviviente no siempre significa que exista una responsabilidad real, muchas veces es la mente intentando darle sentido a algo que nos sobrepasó.

Cuando aparezca, prueba una descarga de fuerza:

apoya ambas manos contra una pared y empuja con firmeza durante 10 segundos.

Suelta lentamente.

Repite tres veces.

Después observa cómo cambia la tensión en tu cuerpo. Darle al cuerpo una acción concreta puede ayudar a descargar parte de la activación que quedó atrapada.

No necesitas castigarte para honrar lo ocurrido. Puedes transformar la culpa en cuidado, apoyo y presencia.

Seguir aquí no es algo por lo que debas sentir culpa.. Cuidarte ahora también es parte del proceso.🍃

Con amor 💕

Kalma